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建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

在高速路旁，如果一位开着奥迪车穿着时髦面容姣好的女子拦下你，告诉你自己的钱被人偷了需要借点钱加油，并提供了驾驶证和电话号码你会相信她并拿钱给她吗?最近，骗子又出新招数，利用上述手段已骗取了金额6万余元。目前，这一诈骗团伙已经被奉贤警方抓获。

2月9日，动作巨制《极限特工：终极回归》首映礼在北京召开，好莱坞巨星范·迪塞尔、塞缪尔·杰克逊、托尼·贾携手功夫天王甄子丹和人气鲜肉吴亦凡合体亮相，为影片宣传造势。豪华的明星阵容不仅让现场的粉丝沸腾，更在爱奇艺旗下的奇秀直播引起百万人围观。此次《极限特工》的直播是继《爱乐之城》、《功夫机器侠》之后，一周之内奇秀平台直播的第三场电影发布会。如此高密度的直播频率，表明奇秀直播已经吹响进军电影直播的号角。

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11月11日，变成了新网络时代最为盛大的节日，原本是光棍节为由头，现在已经演变成男女老少疯狂购物的节日。而各大电商平台都在双11这一天推出不同程度的优惠。双11的到来，快递公司变成了最忙的企业，快递小哥恨不得多出几双手脚将快递送达。近日，内蒙古呼和浩特出现新鲜一幕，快递员骑马送包裹这又是什么新招?

据悉，在之前《璀璨人生》的开播发布会上，何润东曾承诺：“如果收视破四会发裸照。”而如今收视成绩远超预期，网友们也都十分关系何润东会否兑现诺言。昨日傍晚，何润东果然在微博放出一张全裸浴照，并表示：“谢谢大家对璀璨人生的支援！收视率破4，榴莲先生来兑现承诺了！各位小伙伴们每天起床刷牙洗香香迎接摧残的一天吧！”

今年，“百日攻坚”行动开展以来，蒙城警方经深入细致的研判，发现犯罪嫌疑人郏某改名换姓在上海和河北经营了两家公司。

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率先登场的李斯丹妮、艾菲分饰帅哥辣妹，将MichaelJackson和“王子”普林斯两位天王的音乐风格，并融入“歌神”张学友的经典舞曲作品《头发乱了》。这两位摇曳生姿，贴身热舞，更是大胆到“调戏”久战沙场的鸟叔，呆萌的鸟叔被吓到一脸羞涩～连玲花都妙赞李斯丹妮：“姐今天对你说，你把皮裤穿出了一个新的高度。”这惊艳、来势凶猛的开场直接把场内气氛带上了新的高度，给了其他队不小的压力。

对于这张《ZERO》，杨乃文表示：“光是收歌加录音、制作，前后就超过两年的时间来准备这张国语新专辑。”而谈到发新专辑最大的感受，杨乃文开心表示：“终于...有新歌可以唱了！”

日本奶茶妹妹有村架纯凭不仅有着清纯的外貌，更是一个敢脱敢露的性感MM。虽然有网友评价日版奶茶妹妹姿色稍逊章泽天，但是穿着美腿丝袜比基尼的有村架纯，凭借独特的味道吸睛能力自然不弱。

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日前，本届中国好声音学员崔天齐，以800万的价格抢走吴莫愁代言的消息被证实。崔天齐是好声音导师庾澄庆的学员，而吴莫愁恰恰是庾澄庆去年的学员，两位一样爱摇滚的姑娘抢代言的消息一出，立马引起了轰动。

“房地产市场数据下滑明显是因为去年市场特别火爆，基数本身较高，市场并没有想象的那么差。”中原地产市场分析师刘劼表示。

在孙燕姿暂别乐坛的这段时间，她完成了人妻、人母的完美蜕变。产后复出的孙燕姿，在记者会上感叹自己的体力大不如前，甚至一度为了工作倍感压力。她表示，自己由于休息的时间太久，因此这次复出开唱，自己还曾一度担心被歌迷遗忘，甚至做恶梦梦到台下就六七名观众。

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在骑士VS公牛的东部半决赛中，两队目前大比分2-2平，骑士的勒布朗-詹姆斯和凯里-欧文将带伤上阵。公牛的保罗-加索尔情况不容乐观，他扭伤的脚筋目前有所好转，但据ESPN报道，仍然不能参加球队训练，可能会缺席两队第五场比赛。